Préménopause : Et si c’était une renaissance ? Comprendre et mieux vivre cette transformation féminine
Parce que non, ce n’est pas “juste” le début de la fin des règles. C’est un moment de bouleversements, oui… mais aussi un moment de bascule, de questionnements, parfois de chaos, souvent de fatigue.
Moi aussi, je suis passée par là. Je le vis encore. Et je sais à quel point on peut se sentir perdue, incomprise, différente.
Mais si cette période, en apparence floue et inconfortable, était en réalité une invitation à se retrouver ?
Et si c’était le début d’autre chose… un retour à soi, à l’essentiel, à ce qui nous fait du bien, vraiment ?
Qu’est-ce que la préménopause exactement ?
On en entend parler de plus en plus… mais souvent, sans vraiment savoir ce que ça signifie. La préménopause, c’est cette phase de transition qui précède la ménopause. Elle peut commencer doucement, parfois dès la fin de la trentaine ou autour de 40 ans, sans crier gare.
C’est un peu comme une porte qui s’ouvre sur un nouveau chapitre du corps féminin, mais sans qu’on nous ait donné la carte pour s’y repérer. La préménopause est une phase de transition hormonale, parfois silencieuse au départ. Elle peut durer quelques mois… ou plusieurs années. Et non, elle ne commence pas seulement quand les règles s’arrêtent : c’est souvent bien avant que les premiers signes apparaissent.
Les signes qui peuvent te mettre sur la piste
Ce qui est parfois déroutant, c’est que les signes de la préménopause sont très variés et peuvent être subtils… ou très intenses.
Voici quelques-uns des plus fréquents :
– Un sommeil plus léger, ou des insomnies soudaines
– Une fatigue qui semble s’installer, même quand tu te reposes
– Des règles irrégulières, plus abondantes ou espacées
– Des bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes
– Une libido en dents de scie
– Des émotions à fleur de peau, une irritabilité inhabituelle
– Une prise de poids inexpliquée, surtout au niveau du ventre
– Et parfois, une sensation étrange de “ne plus se reconnaître”
Mais attention : chaque femme vit cette étape à sa manière. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de traverser la préménopause. Ce n’est pas une liste à cocher, c’est un vécu personnel, intime, parfois déroutant… mais pas anormal.
Pourquoi la préménopause est-elle si mal comprise ?
Parce qu’on a longtemps gardé le silence sur cette période. Parce que nos mères et nos grand-mères n’en parlaient pas. Parce que dans notre société, on valorise la jeunesse, la productivité, l’énergie constante… et pas assez les cycles, les ralentissements, les
passages.
Alors quand notre corps commence à changer, on peut se sentir perdue, coupée de nous-même, ou même un peu “cassée”. Et pourtant… ce n’est pas « dans ta tête ». Ce n’est ni une maladie, ni une punition. Ce n’est pas une question de volonté. Ton système hormonal s’ajuste, ton identité évolue, ton corps réclame une nouvelle écoute. Et comme toute transition, cela peut secouer. Mais derrière l’inconfort, il y a aussi une opportunité de transformation profonde. C’est un appel. Un appel à ralentir, à écouter, à transformer.
Préménopause : une renaissance intérieure ?
Et si, au lieu de voir cette période comme une fin, on la regardait comme un nouveau départ ? Un moment charnière. Un passage sacré.
La préménopause nous pousse à ralentir. À faire le tri. À nous reconnecter à ce qui est essentiel. C’est une phase où l’on se redéfinit, parfois dans la douleur, mais souvent avec une immense puissance qui émerge petit à petit. Tu n’es pas en train de perdre quelque chose. Tu es en train de te transformer. On apprend à écouter son corps d’une nouvelle manière, à accueillir ses émotions avec plus de compassion, à poser ses limites plus fermement, à cultiver des rituels de soin pour soi-même.
Cette étape n’est pas toujours simple, mais elle peut devenir un magnifique tournant : un chemin vers plus de présence, de douceur, de sagesse… et d’amour de soi. La préménopause peut devenir un véritable portail vers ta puissance intérieure.
Comment mieux vivre la préménopause au quotidien
Se reconnecter à son corps
Ton corps te parle. Prends le temps de l’écouter. Note tes cycles, ton énergie, ton sommeil. Offre-toi des moments de mouvement doux, comme le yoga, la marche consciente, ou la danse intuitive.
Accueillir ses émotions
La préménopause ravive parfois des blessures anciennes, ou fait émerger des émotions enfouies. Autorise-toi à les vivre. L’écriture, la parole, la respiration consciente peuvent t’aider à les traverser.
Explorer les ressources naturelles
Les plantes médicinales (comme la sauge, l’alchémille, la mélisse…), les pierres de soutien (comme la labradorite ou la pierre de lune), les rituels lunaires, les auto-massages… sont autant de ressources douces à intégrer dans ton quotidien.
Vers une nouvelle version de toi-même
La préménopause n’est pas une fin, c’est un passage. Une invitation à te choisir, à te recentrer, à réinventer ton rapport à la féminité, à la vie, à la joie. Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas en train de te perdre, tu es en train de te retrouver.
Tu veux aller plus loin ? Tu peux aussi lire mon premier article « Préménopause : ce grand chamboulement dont on parle si peu… » ou en apprendre plus sur mon parcours
et ma vision du bien-être par ici .
Et D’autres articles arrivent très bientôt pour t’accompagner pas à pas dans cette
traversée unique, avec douceur, clarté et intuition.
Merci d’être là 🌿
Avec tout mon cœur, Virginie