La fatigue en préménopause : une réponse nécessairement globale
L’automne s’installe doucement. Les journées raccourcissent, le corps réclame plus de chaleur et de repos. Mais quand la fatigue devient lourde, quand même une bonne nuit de sommeil ne suffit plus, c’est souvent que le corps envoie un message plus profond. Pour beaucoup de femmes en préménopause, cette fatigue n’est pas qu’une simple lassitude de saison : c’est un signal. Celui d’un déséquilibre global entre le corps, le cœur et l’esprit. Le rythme de la vie moderne nous pousse à tenir, encore et toujours, même quand nos réserves sont à sec. Pourtant, dans cette période de transition hormonale, le corps demande autre chose : il veut qu’on l’écoute. Qu’on le respecte. Qu’on le recharge à la source.
Quand la fatigue devient un langage du corps
Pendant la préménopause, la baisse progressive de la progestérone agit comme un petit séisme intérieur. Cette hormone, naturellement apaisante, vient à manquer, et le système nerveux se met en état d’alerte. Les glandes surrénales, déjà très sollicitées par le stress quotidien, finissent par s’épuiser. Résultat : une
fatigue profonde, qui résiste au repos. Et si l’on observe cette période avec les yeux de l’Ayurvéda, elle résonne fortement avec l’énergie Vata — celle de l’automne : légère, froide, mobile. Trop de Vata, c’est le mental qui s’emballe, le sommeil qui devient fragile, le corps qui se dessèche et s’agite. C’est une énergie de dispersion qui épuise. Alors non, ton corps ne te trahit pas. Il te parle. Il te demande simplement de ralentir et de te recentrer.
Retrouver son énergie à la source
Recharger son énergie ne se résume pas à dormir plus ou à prendre une tisane relaxante. C’est une démarche globale, qui réunit le corps, le cœur et l’esprit.
Le corps, c’est la porte d’entrée.
Les massages ayurvédiques, par leur chaleur et leur profondeur, apaisent le système nerveux, détendent les tensions et ramènent le corps dans l’instant. Le toucher devient un véritable soin d’ancrage : il nourrit les tissus et calme l’énergie Vata, trop volatile en cette saison.
Le cœur, c’est le centre émotionnel.
La préménopause vient souvent réveiller de vieilles émotions enfouies : irritabilité, tristesse, perte de repères. Ce n’est pas une faiblesse, c’est un nettoyage. Les soins énergétiques, les rituels avec les pierres, la méditation ou simplement l’écoute bienveillante permettent de réharmoniser le cœur et de retrouver une
paix intérieure.
️️L’esprit, enfin, demande à être apaisé.
La charge mentale, la suradaptation, les “il faut” et “je dois” vident l’énergie vitale. Offrir au corps une nutrition plus consciente, se supplémenter avec des oméga-3, du magnésium ou des huiles comme l’onagre et la bourrache, c’est redonner au système nerveux la nourriture dont il a besoin. Et surtout, réapprendre la lenteur, le silence, la douceur.
Une approche holistique pour une vraie renaissance
Prendre soin de soi dans la globalité, c’est refuser de traiter la fatigue comme un simple symptôme à effacer. C’est choisir d’écouter le corps, d’apaiser le cœur et de nourrir l’esprit — ensemble, dans une même danse.
Dans mes accompagnements, je guide les femmes à travers cette reconnexion profonde. Le massage devient une porte vers l’ancrage, les soins énergétiques ouvrent à la guérison du cœur, et les plantes, les pierres ou les rituels quotidiens soutiennent ce travail en douceur, au rythme des saisons et des cycles
intérieurs.
L’hiver n’est pas une fin, c’est une invitation à rentrer en soi. À laisser reposer ce qui doit l’être. À préparer le terreau d’une énergie nouvelle.
Si tu sens que la fatigue t’enveloppe un peu trop fort, c’est peut-être le signe qu’il est temps d’honorer ce besoin de lenteur et de soin global.
Prendre soin de toi, ce n’est pas “faire une pause”.
C’est réapprendre à vivre alignée.
Et si tu ressens l’appel d’aller plus loin, je t’invite à réserver ton bilan découverte offert.
Un moment d’échange bienveillant pour comprendre ce que ton corps cherche à te dire, et poser ensemble les premières bases de ton bien-être global 🌿
Tu veux aller plus loin ? Tu peux aussi lire mon premier article « Préménopause : ce grand chamboulement dont on parle si peu… » ou en apprendre plus sur mon parcours
et ma vision du bien-être par ici .
Et D’autres articles arrivent très bientôt pour t’accompagner pas à pas dans cette
traversée unique, avec douceur, clarté et intuition.
Merci d’être là 🌿
Avec tout mon cœur, Virginie